虫歯予防は歯磨きより食後にキシリトールガムを噛んだほうが効果的と聞きました。

歯科専用のガムを使うのが一番効果的と思いますが、市販で売ってるガムとかでも十分効果はあるでしょうか？

 

回答

おはようございます。院長の江上一郎です。
唾液分泌効果から考えると、ガムを噛むほうが有効だと思います。ただ、発泡性のある歯磨き剤をあまり使用せず、歯ブラシで物理的に食物残渣や汚れを取ることも大切です。

起床時と就寝前は、歯垢を取り除くように念入りな歯磨きが必要ですが、日中はガムを噛むことにより、唾液腺を刺激して唾液分泌を促し、歯の表面の小規模な脱灰を修復（再石灰化）してくれます。

市販のキシリトール入りガムは、100パーセントキシリトールでないことが多いです。ガムとしての噛む効果はありますが、虫歯予防には、再石灰化を促す歯科専用「ポスカFガム」などがお勧めです。